天天補(bǔ)鈣，多少人把鈣“吃丟了”！一粒不好使吃兩粒，兩粒不好使再多吃！臨床觀察，有的人補(bǔ)了快10年的鈣，還是缺鈣，骨頭一直“堅(jiān)硬不起來(lái)”。骨折、駝背、骨痛屢屢發(fā)生，補(bǔ)鈣看似簡(jiǎn)單的事，卻讓人很頭疼，鈣到底應(yīng)該怎么補(bǔ)？傳統(tǒng)的鈣多采用加大鈣的攝入量或補(bǔ)充維生素D的方法，但是，人體吸收鈣主要是在小腸下部，而小腸下部是弱堿性的，在弱堿性的環(huán)境中鈣極易產(chǎn)生沉淀，直接影響鈣吸收。為使骨骼硬起來(lái)，補(bǔ)鈣新概念已經(jīng)興起！

　　孕媽媽們，咱們先做個(gè)骨密度檢查吧！骨密度是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，是反映骨質(zhì)疏松程度、預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。媽媽可以通過(guò)骨密度檢查了解到自己的骨骼健康的情況，如果媽媽的骨骼健康程度不好，鈣質(zhì)缺乏，可能會(huì)影響寶寶的毛發(fā)及骨骼生長(zhǎng)，還會(huì)對(duì)寶寶出生時(shí)的身材起有決定性的作用。    

　　補(bǔ)鈣行動(dòng)：骨密度檢查    

　　骨質(zhì)疏松癥為“無(wú)聲”的疾病，它可以沒(méi)有任何表現(xiàn)，在發(fā)生骨折前可毫無(wú)察覺(jué)地存在幾十年。但隨著骨質(zhì)的日漸流失，直到有一天因?yàn)橥蝗蛔矒艋虿划?dāng)著力而發(fā)生骨折時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。有的骨質(zhì)疏松癥還可導(dǎo)致脊椎塌陷，其最初的表現(xiàn)為腰背痛、腿抽筋。    
　　對(duì)于擔(dān)負(fù)著“健康寶寶大計(jì)”的備孕媽媽來(lái)講，寶寶的到來(lái)會(huì)吸收大量的鈣，如果你有骨質(zhì)疏松的毛病，懷孕后會(huì)感到腰酸背痛，非?？鄲溃瑢?duì)寶寶的骨骼也造成巨大的影響，你應(yīng)該事先了解到自己的身體狀況，以備不時(shí)之需。

　　孕婦都吃得胖胖補(bǔ)補(bǔ)的，體重一下子增加不少，產(chǎn)后又到瘦身中心去，真是十分辛苦；而對(duì)于懷孕期間很重要的鈣質(zhì)補(bǔ)充，一般孕婦似乎都沒(méi)有這方面的健康鈣念，其實(shí)每位孕婦都應(yīng)該至少攝取每800-1200 mg 左右的鈣，怪不得很多人懷孕后期經(jīng)常會(huì)抽筋，人家說(shuō)十女九帶，我看是十女九缺鈣！

　　根據(jù)美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)發(fā)表的一個(gè)報(bào)導(dǎo)，懷孕缺鈣（每天攝取低于600mg）婦女的胎兒, 骨質(zhì)密度遠(yuǎn)比正常攝取鈣質(zhì)者要低了15%，這是根據(jù)256位懷孕婦女所進(jìn)行的研究，當(dāng)她們經(jīng)過(guò)醫(yī)師建議開(kāi)始補(bǔ)充鈣片，胎兒的骨質(zhì)密度就回復(fù)到正常）。
 
　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家要求，每人每天應(yīng)攝入800毫克的鈣。孕婦、乳母因?yàn)樘幱谔厥馍頃r(shí)期，所需鈣量高于常人，為每日800～1200mg。在懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼岩勺约菏遣皇钦娴娜扁}，或是怕補(bǔ)鈣多了反而有副作用，所以只象征性地偶爾吃一兩片鈣片，這樣做是非常不科學(xué)的。每一位準(zhǔn)媽媽的身體情況確實(shí)有所不同，在不確定自己到底應(yīng)該補(bǔ)多少鈣的情況下，最好的辦法是常去看醫(yī)生，以便隨時(shí)做出適宜調(diào)整。
 
　　另外，補(bǔ)鈣的同時(shí)如果沒(méi)有足夠的維生素D，鈣是無(wú)法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過(guò)多的維生素D，會(huì)造成人體中毒。 

　　所以，準(zhǔn)媽咪們要進(jìn)行補(bǔ)鈣一定要補(bǔ)正確哦！?。∫欢ㄒa(bǔ)到該補(bǔ)的地方哈，千萬(wàn)不能因?yàn)橄勇闊┒莶萘耸拢@樣兒會(huì)影響你和寶寶的健康啦！

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